8 простых упражнений, которые помогут улучшить зрение

Надо запомнить, пригодиться

Лайфхак
17 июля 2015

Baby with glasses

Наше зрение — это прекрасный и удивительный дар, который дала нам природа. И, чтобы, в век информационных технологий не испортить или того хуже, не потерять его, Finedays собрал для вас несколько простых и очень действенных упражнений, которые помогут вашим глазам отдыхать и предотвратят ухудшение зрения.

Упражнения для улучшения циркуляции крови

Упражнение 1. Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте на тоже время. Не моргайте. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Упражнение 2. Сильно и часто поморгайте секунд 15, повторите это упражнение 3 раз с интервалом 10 секунд.

Упражнение 3. Закройте глаза и круговыми движениями указательных пальцев помассируйте глаза в течении 1 минуты.

Упражнения для укрепления мышц глаза

Упражнение 4. Сядьте прямо и медленно переводите ваш взгляд с верху вниз. Голова должна оставаться в одном положении. Повторите 10 раз.

Упражнение 5. Упражнение похоже на предыдущее, только взгляд нужно переводить слева на право. Сделать тоже 10 раз.

Упражнение 6. В течении 4-5 секунд делайте круговые движения глаз, сначала в одном направлении, затем в другом. Повторите несколько раз.

Упражнения для улучшения аккомодации

Упражнение 7. Двумя глазами смотрите на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом в течение 5 секунд. Затем постепенно приближайте палец к носу (до тех пор, пока палец не начнёт двоиться). Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Нарисуйте глазами знак бесконечности (восьмерка). Повторите 8-10 раз.

Используйте эти упражнения в течении дня как в комплексе, так и по отдельности, прямо на рабочем месте. Они помогут снять напряжение и дадут вашим глазам отдохнуть.

По материалам: 4brain.ru

Подписывайся на Finedays в Facebook. Жми "Нравится".

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *